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骨密度与骨质疏松
www.qyyy.cn 更新日期:[2019-09-05] 点击:[]

    有报道称,随着人们习惯网上购物、用手机联系情感等生活、社交模式的改变,以及衍生出的运动量减少,又或是“突发奇想”类的不理性运动频率增加等,使得全球骨质疏松的发生率以及骨质疏松性骨折呈现上升趋势,中国位于前列。

骨质疏松带来的危害有哪些?

    腰酸背痛、身高变矮、圆肩驼背以及骨折。尤其是脊椎压缩性骨折、髋关节骨折是危及很多老年人“一蹶不振”的主要风险因素之一。

    如果能够提前知道身体里骨质含量,并采取对应措施,无疑对预防上述症状大有裨益。骨密度检查(BMD),是当前首选的检测方法,既是骨质疏松症的诊断金标准,也是骨折风险预判的重要依据之一。

目前临床常见的骨密度检测方法有三种:

    超声波骨密度检测;

    定量CT骨密度检测;

    双能X线吸收法骨密度检测。

骨密度检测部位有讲究,分别是:

    前臂尺骨或桡骨远端1/3处;

    脊柱椎体,多见于胸10~腰2节段;

    跟骨。

如何读懂骨密度检测报告? T值和Z值是关键。

    T值用于反映骨密度值:当T值>-1,表示正常;T值-1~-2.5,表示骨量减少;T值<-2.5,提示骨质疏松;T值<-2.5,且伴有一处或多处新鲜,又或陈旧性的骨折病史,提示严重骨质疏松症。

    Z值是判断成人骨质疏松症的严重程度。当Z值≤-2时,提示骨密度低于同龄人正常平均水平。

骨密度检测很重要,需要每个人都检测吗?

    不是。世界卫生组织(WTO)发布的骨质疏松症诊断标准中提出“绝经后女性和50岁以上男性建议每年检测骨密度”。此外,合并有以下一项或多项骨质疏松的高风险人群:

    (1)吸烟;

    (2)过量饮酒或是摄入咖啡的;

    (3)缺乏体育运动,尤其是室外运动的;

    (4)既往有骨折史或有骨质疏松症家族史的;

    (5)女性性激素水平有下降的;

    (6)合并有糖尿病、甲亢、肝肾功能不全等代谢性疾病的。

学做日常运动“六字诀”,预防骨质疏松。

    日常生活中除了戒烟、少酒、多蔬果、多晒太阳之外,运动“六字诀”,是一个简单易学的好方法:

    走一走,钙不丢;

    跳一跳,添能量;

    踮踮脚,脊柱好;

    蹬蹬腿,痛渐轻;

    登高眺,要适度。


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