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产后坐月子 要有新主张
www.qyyy.cn 更新日期:[2015-10-08] 点击:[]

坐月子是新妈妈产后要面临的第一个也是最重要的课题,夏季坐月子更是一大挑战。炎热的天气还需要包裹得严严实实吗?天气太热可以开空调吹风扇吗?传统的坐月子习俗和科学的坐月子观念总是会发生冲突,新妈妈到底该如何科学坐月子?下面来看看妇产科的专家给出的夏季坐月子应注意的几个细节:

1. 注意房间温湿度,合理使用空调

夏季坐月子,一个很大的问题就是天气太热。按照传统的观念,坐月子不能吹风,因此很多人在坐月子时门窗紧闭,不开空调不用风扇,整个房间闷热,空气不流通,这其实反而不好。新妈妈坐月子的房间应早晚开窗通风,保持室内空气清新舒适。天气炎热时可以开空调,但要注意湿度和温度,建议室内夏天温度控制在25-28度,湿度控制在60-65%之间,空调的通风口不要直接对着产妇和宝宝。

2. 尽早下床活动,促进恢复

传统的观念认为,坐月子就是要躺在床上休息,不要乱动,尤其是刚生完孩子,体力消耗大,更应该好好休息。但医生提醒新妈妈,产后一定要尽早下床活动。产后尽早活动有利于子宫的恢复及恶露的排出,可促进肠蠕动、防止肠粘连,加强胃肠道功能,增进食欲,减少便秘,还可预防褥疮及静脉血栓形成,促进膀胱排尿功能的恢复,减少感染。

对于顺产的妈妈,产后6-12小时即可下床轻微活动,第二天可在室内随意走动。如果是产钳助产的则需要适当推迟。剖腹产妈妈在术后6小时内要绝对卧床休息,6小时后可在床上活动,如翻身、侧卧等,第二天可在床上坐起,或在搀扶下起床轻微活动。在坐月子期间,应保持每天适当活动1-2小时的良好习惯。

3. 注意个人卫生,洗澡、洗头、刷牙不可少

老一辈的坐月子传统是不能沾水,即不能洗澡、不能洗头、不能刷牙,这些习俗实际上是错误的。新妈妈产后要注意清洁卫生,所以要洗头、洗澡,还要特别注意会阴部卫生。

洗澡:如果是顺产妈妈,分娩后2-3天即可洗澡;阴道分娩有伤口或剖腹产的妈妈,应在拆线2-3天,伤口愈合后洗澡。但在洗澡之前,应进行温水擦浴适应一段时间,并选择淋浴,避免盆浴,时间以5-10分钟为宜,水温35-37度。洗澡时要注意浴室保暖、防霉和防风,洗澡后要立即将身体上的水擦干,以免着凉。

洗头:新妈妈产后第一周内就可以洗头,洗头后应立即用电吹风将头发吹干,应避免湿发结辫或睡觉。

刷牙:有人说“新妈妈月子里刷牙,以后牙齿会酸痛、松动,甚至脱落……”其实,这种说法是没有科学根据的。为了健康,新妈妈不但应该刷牙,而且必须加强口腔护理和保健,做到餐后漱口,早、晚用温水刷牙。

会阴清洁:新妈妈产后要注意会阴部的卫生。会阴有切口的妈妈,应定期做会阴护理,每天2-3次,每次小便后要用温开水由前向后冲洗或擦洗外阴;会阴无切口的妈妈,每次大小便后要用温开水由前向后冲洗或擦洗外阴。产妇在使用卫生巾或护垫时要注意使用合格的产品;另外要注意勤换内裤,也可选择使用一次性内裤,每天更换。

4. 注意观察恶露排出

产后新妈妈要注意观察恶露排出情况,尤其是产后24小时,包括颜色、气味和排出量。随着时间的推移,恶露颜色会越来越淡,无臭味;若恶露颜色、气味、排出量等有异常应及时就诊。

5. 饮食均衡,慎用药物

坐月子饮食必须遵循的原则是食物要均衡多样,鱼、禽、蛋、海产品、蔬菜、水果都要吃,并且增加奶类,多喝水。月子期间避免吃生冷、油腻、辛辣等有刺激性的东西,以免引起消化系统的功能紊乱。产后哺乳,要慎用药物,因为很多药物会经乳汁让宝宝吸收,影响宝宝健康。

6. 及时产后检查

新妈妈在产后6周(42天)应到原分娩医院进行全身检查,包括血压、脉搏、血尿常规、哺乳情况等,如果有内科合并症或产科合并症还应做相关检查。

7. 保持心情愉悦,预防产后抑郁

保持心情愉快,多发现生活中美好、有趣的事物;保持睡眠充足;新妈妈需要争取时间留给自己调试心情,新爸爸要主动照顾妈妈和宝宝。

8. 禁止性生活

特别提醒,新妈妈在产褥期内应禁止性生活,产后康复顺利者,在6-8周后经医生检查,一切情况良好,才可恢复性生活,但要注意避孕。


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