睡觉打呼噜(医学术语为 鼾症、睡眠呼吸暂停综合症)是日常生活中比较常见的一种生理现象。大多数人都知道打呼噜会影响他人的睡眠质量，但很少有人知道打呼噜还可能是睡眠呼吸暂停综合症的危险信号，会对人体的健康产生诸多危害。患者通常表现为夜间频繁觉醒、白天嗜睡、醒后头痛、夜尿频繁、盗汗以及呼吸暂停频发。是心脑血管疾病的独立危险因素。 打呼噜的原理 当空气通过气道不畅时，或者当气道内软组织或肌肉发生振动时，便会出现打鼾。当你进入深度睡眠时，舌、咽喉和口腔根部(软腭)的肌肉群会松弛，使得咽喉部组织下垂。当人呼吸时，下垂组织会使气道变得狭窄，并发生振动或颤动，便会发出打鼾声。因此，人的气道越窄，这种振动就会越大，而鼾声就会越响。 呼噜声后的呼吸暂停 睡眠呼吸暂停症是在入睡时出现呼吸暂停的周期性发作。这些呼吸中断现象，可能持续10秒钟或更久，这与正常打鼾的发生过程是相同的。但是，当患有呼吸暂停症时，气道狭窄更为明显，从而造成气道闭合。人的呼吸停止时，切断氧气流进入体内，血液中二氧化碳(CO2)的清除率会降低，此时，大脑缺氧会检测到CO2浓度升高而使人醒过来，开放气道重新呼吸。这一过程可在晚上睡眠期间多次出现，进而导致白天工作严重疲劳、甚至在驾车中打瞌睡，可导致交通事故，高空作业中瞌睡、注意力不集中易导致失足坠落等危险，还可能引起大脑损伤，致使老年痴呆年轻化。患者不仅生活质量大幅下降，更有睡眠中猝死的危险。 打鼾和呼吸暂停的原因 追究打呼噜的病因，主要从三个方面入手。第一，鼻腔及咽喉病变，例如鼻炎、鼻中隔弯曲、鼻息肉、鼻咽部肿瘤、腺样体肥大、扁桃腺肥大、淋巴瘤等鼻咽部病变非常容易引起 鼾症；第二，口腔病变，软腭低、舌肿瘤、巨舌症的部分病人，咽软组织松弛和舌根后置或松弛等，吸气时在胸腔负压的作用下，软腭、舌根坠入咽腔紧贴咽喉壁，造成上气道阻塞，是引起阻塞性睡眠呼吸暂停的主要原因；第三，先天性颌面部发育畸形。临床观察发现：鼻窦炎以及隐匿性筛窦息肉是诱发 鼾症的主要因素；流体力学研究表明：鼻腔通气状态不佳是打鼾的基本因素。 另外，根据诸多医学报告显示，打鼾引起高血压和心血管疾病的机率高，体形肥胖者也容易出现打鼾现象，而 鼾症患者因为缺氧诱发的代谢障碍更加重肥胖 。 治疗办法 目前常用的有效治疗方法主要为手术治疗 手术治疗：这要根据阻塞的平面选择不同的手术方法。例如有鼻阻塞的病人应该进行鼻部的手术，使鼻道通畅。咽部狭窄的病人可以行腭咽部成形术，主要是通过切除部分悬雍垂及扁桃体，增大咽部间隙，从而治疗 鼾症。
上呼吸道多平面联合一期成形术，在手术治疗咽腔的同时兼顾原发疾病的解除，同时完成鼻腔、咽腔手术，“治标又治本”，不论从形态学还是功能学两方面都是目前较为先进的手术治疗方法。
阻塞性呼吸暂停和打鼾的治疗效果是有差异的，并不是呼吸暂停根治了，呼噜声也就立刻“销声匿迹”。曾经有一名患有阻塞性呼吸暂停症的患者，手术前其血氧饱和度低，白天极容易犯困，记忆力下降，工作效率低。在手术后彻底告别了夜间睡眠时的呼吸暂停，睡眠质量大幅提高，呼噜声减小但没有完全消失。患者手术后还要多注意改变不良生活习性，例如戒烟酒、控制体重、调整睡眠姿势，尽量避免使用安眠药；尤其要改变张口呼吸的睡眠习惯， 多做呼吸训练，锻炼鼻咽喉部肌肉，使其训练有素不再松弛等综合治疗方法，这样才能巩固和完备手术治疗的成效。 预防和保健 1 多锻炼，保持良好的生活习惯，避免烟酒嗜好。因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒会使咽腔和鼻腔更加松弛，夜间呼吸紊乱。对于鼻腔鼻窦炎症要尽早治疗。； 2 对于肥胖者要积极减轻体重，加强运动。根据一项研究报道，体重增加10%，呼吸暂停增加6倍，而体重减少10%，呼吸暂停将减少26%。肥胖患者最好专科检查，避免鼻腔鼻窦疾病或咽腔肥厚性疾病； 3 睡前禁服镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制； 4 采取侧卧的睡眠姿势，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞； | 
