生活中很多人都会有这样的感觉，饱腹后容易犯困，但每个人的程度又不尽相同。如果饭后犯困严重，并且不受周围环境、自我意识控制的影响，在排除脑部因素的前提下，建议还要去查查血糖。
 究其原因，让我们一起聊一聊 长期处于饱腹后困倦原因，一直以来被很多人认为是食物进入胃内后，大量血液跑到胃肠道里以满足食物消化吸收所需要的能量供给，使大脑在一段时间内处于相对供血减少而引起缺氧导致的。
 事实上，并不全然如此。饱腹后困倦还与下丘脑分泌的“食欲肽”有关。“食欲肽”亦称为下丘脑泌素，其在调控人体的新陈化谢、生理节奏以及睡眠等平衡方面扮演着重要角色，与人体的饥饿感及睡眠有着直接的关系。当“食欲肽”水平较低时，人体会感觉昏昏欲睡和（或）不想运动； 而当“食欲肽”水平较高时，人体则会变得清醒且活跃。也就是说，对于糖代谢紊乱的糖尿病患者来说， 进食之后，特别是食用淀粉类食物为主时，可在短时间内使血糖骤然升高，持续的高血糖会直接造成“食欲肽”的分泌受到抑制，从而导致糖尿病患者出现白天嗜睡犯困的可能性远远超过其它人。
 此外，还需要关注肥胖，特别是腰间赘肉很多，腹大但四肢纤细的“梨型”体态的人群，即使目前并没有患有糖尿病，但饭后仍感困倦明显，且父母一方或者双方有糖尿病史的，近期频繁出现饱腹后容易困倦现象的尤为需要重视。
 防范于未然，并非只是一句简单的口号。学会从日常生活中捕捉到身体发出的“黄灯信号”，往往对疾病的预后有着至关重要的影响。
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