| “腿抽筋”，缺钙惹的祸？ |
| www.qyyy.cn 更新日期：[2020-07-27] 点击：[] |
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生活中“腿抽筋”不乏少见，“缺钙引起的”也不乏听见。是这样的吗？
先让我们了解为何会出现“腿抽筋”。腿抽筋，医学名称为肌肉痉挛，是肌肉自发的强直性收缩，发作时疼痛难忍，以发生在小腿和脚趾处的肌肉痉挛最常见。
主要由以下原因构成：
1、寒冷刺激。尤其在冬天寒冷环境下开展体育锻炼的，或是夏天游泳池水温较低，与外界环境温度温差较大的，又或是晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受到寒冷刺激的，都容易引起腿抽筋。
2、剧烈运动中使肌肉连续收缩过快。因为在剧烈运动时，全身肌肉都处于紧张状态，尤其腿部肌肉收缩加快，放松时间相对变短，局部代谢产物乳酸增多，对于偶尔运动的人群或运动前准备工作不充分的，一旦对肌肉的收缩与放松失去协调，可引起腿抽筋。
3、出汗过多。比如运动时间长、运动量大等原因引起汗液排出增多，造成体内液体和电解质等大量流失，如果此时不及时补充，加上代谢产物的积聚，可使肌肉局部的血液循环明显减弱，容易发生痉挛。
4、疲劳过度。常在长途旅行、爬山、登高时，发生“腿抽筋”的几率也比较常见。爬山、登高的运动方式主要依靠腰与腿部肌肉的力量支撑全身重量，往往是日常行走时的数倍，因此一旦用力不当，或是疲劳达到一定程度时，就会发生痉挛。
5、缺钙。在肌肉收缩过程中，钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，神经肌肉接头的兴奋阈值降低而发生痉挛。通常以青少年、怀孕妇女、老年人发生居多。另外某些微量元素的缺乏，如镁、维生素D、维生素B族等，也是腿抽筋的常见原因。
6、下肢动脉粥样硬化。由于肢体供血不足，使局部血液循环减弱引起的痉挛。如髂动脉发生闭塞，则下肢均易出现抽筋现象；如发生在股动脉、腘动脉的，痉挛症状主要表现在小腿部位。随着病情的进展，患肢缺血加重，开始出现持续性的肢体疼痛。
7、其它：如腰椎退行性改变、周围神经病、甲状腺疾病、肾病等也会导致腿抽筋的发生。
由此可见，引起“腿抽筋” 的原因有很多，缺钙只是其中一个原因。所以，如果生活中发生了“腿抽筋”，在没有明显诱因的情况下，还是应该先找到背后真正的原因，而不是简单的归于“缺钙”。
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