1、15岁以前：处于发育阶段，青春期的生长痛多发生在膝关节附近；

2、15～30岁：处于“完美状态”，通常情况下感受不到膝关节不适的存在；

3、30～40岁：髌骨软骨面开始轻度磨损，偶有短时的膝关节酸痛，一般持续数日或数周休息后即可缓解。髌骨软骨是人体膝关节内一层3～5毫米厚的透明软骨，主要帮助缓解或减轻外力对膝关节的冲击。但由于髌骨软骨内几乎无神经分布，临床表现并不明显，一旦开始有酸痛感时，应避免剧烈运动。此时“疼痛”的出现提示对膝关节的使用将不能“随心所欲”。

4、40～50岁：膝关节内侧酸痛开始变得频繁，但用手轻揉之后或休息后缓解或减轻。膝关节内半月板的作用是缓冲震动、保持稳定。人体的60%体重都是由膝关节内侧支撑，因此内侧半月板的退变发生较早。这个现象的到来提醒我们：膝关节该保养了。

5、50岁以上：膝关节内外侧均会感觉到明显疼痛，缘由软骨磨损面进一步扩大，关节炎发生等。该时期应该“节约”使用关节，减少剧烈运动，尤其是上下楼梯和爬山，必要时可以使用拐杖来减轻膝关节承受的压力。