| 了解偏头痛 |
| www.qyyy.cn 更新日期：[2020-01-29] 点击：[] |
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头痛在我国总患病率已经达到了28%左右。其中，没有明确病因的头痛统称为“原发性头痛”，约占头痛人数的80%。偏头痛就是其中之一。
通过数字认识偏头痛
1、已列入全球常见疾病榜前十位；
2、几乎一半以上患者因此影响工作、学习与生活；
3、约5～10%起病于青春期，青中年期达发病高峰；
4、女性多见，男女患者比例约为1：2～3；
5、约60%的偏头痛患者有家族史；
6、患有偏头痛的患者发生脑梗的风险增大3倍，发生脑白质异常，如认知障碍、老年性痴呆等的风险增加4倍。
通过表现辨别偏头痛
1、头痛多为偏侧，以反复发作的搏动样剧烈头痛为主要表现；
2、多数伴有恶心、呕吐，害怕光、声刺激等；
3、每次头痛的发生持续4～72小时；
4、临床一般分为无先兆性偏头痛、先兆性偏头痛和慢性偏头痛。
通过调理远离偏头痛
1、避免奶制品、辛辣等刺激类食物，如奶酪、巧克力、牛奶、乳酸饮料、腌渍沙丁鱼、辛辣菜肴等。因为此类食物中含有酪胺酸成分，其是造成血管痉挛的诱因之一，易导致头痛发作。
2、减少烟酒摄入，酒精、尼古丁等化学成分均是诱发头痛的主要物质之一。
3、学会减压，放松心情，比如泡温水浴、瑜伽、慢跑、散步、游泳，或是听舒缓的音乐等都有助于预防或是减轻头痛。
4、营造安静环境，坚持良好的作息规律。 |
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